Wenn Wellen deinen Rhythmus stören - KunstLogbuch KW28

Sabine Kraus • 13. Juli 2025

KunstLogbuch vom 07.–13. Juli 2025


Wenn kleine Dinge große Wirkung haben


Diese Woche durfte ich wieder einmal erleben, wie schnell ich aus meinem kreativen Rhythmus gerissen werde – und wie schwer es mir oft fällt, wieder hineinzufinden.


Die Auslöser sind dabei ganz unterschiedlich und wirken oft überraschend stark: eine unerwartete berufliche Anfrage, ein Kind, das nach Aufmerksamkeit verlangt, ein plötzliches Telefonat. Selbst lang ersehnte wichtige positive Entscheidungen können mich innerlich aus dem Gleichgewicht bringen, wenn sich der angestaute Stress unvermittelt entlädt

Und dann sind da zwischenmenschliche Begegnungen, die mich unerwartet tief berühren, weil ich die Person – oder mein eigenes Wertesystem – in einem neuen Licht sehe. Dabei fühle ich mich aufgefordert, meine Grenzen neu zu spüren und klar zu setzen.


Vielleicht kennst du das auch, dass eine Begegnung dich plötzlich aus deiner Mitte bringt – oder, aus einer größeren Perspektive betrachtet, zu ihr zurückführt.

Kreativer Rückzug statt Ausdruck


Ich bin jemand, der sich mit ganzer Klarheit auf ein Thema einlassen kann, wenn die Energie dafür stimmt. Doch wenn dieser Fokus gestört oder unterbrochen wird, bleibe ich oft genau an der Störquelle hängen.


Der Weg zurück braucht dann Zeit – und eine bewusste Entscheidung. Und wenn mein Fokus verloren geht, zieht sich auch der kreative Prozess zurück. Stattdessen treten Reflexion, Schattenarbeit und innere Blockaden in den Vordergrund. Dann kommt die Schamanin, die Therapeutin in mir zum Vorschein.


Ich bin keine Künstlerin, die bei innerem Aufruhr ins Atelier geht und den Mist aufs Papier bringt. Mein hochsensibles System sehnt sich in solchen Momenten nach Ruhe, Rückzug und Integration – nicht nach sofortigem Ausdruck. Aber da ist ja wirklich jede:r anders.


Wie gehst du mit innerem Aufruhr um? Suchst du den Ausdruck, den Kontakt – oder eher die Stille und Kontemplation?


Zwischen Fokus, Rhythmus, Perfektion und Flow


Diese Woche kam eine altbekannte Frage wieder hoch:
Bin ich überhaupt gemacht für einen regelmäßigen äußeren Rhythmus? Oder sollte ich mir noch mehr erlauben, ganz meiner eigenen Energie zu folgen?


Ich merke: Disziplin kostet mich Kraft, wenn meine Energie nicht zum Plan passt. Und wenn dann noch Störungen dazukommen, fällt es mir noch schwerer, in meiner Kraft zu bleiben.
Generell stressen mich Störungen schnell – besonders dann, wenn ich mich eigentlich nach Tiefe sehne und in einen kreativen Flow eintauchen will. Das sieht man mir zwar nicht immer an, aber innerlich brodelt es dann doch gerne mal etwas lauter.

Kennst du diese inneren Aufforderungen, die dich einladen zu starten und durchzuhalten – egal, wie oft du unterbrochen wirst? 🫣


Eine Woche zwischen Wellen und Wurzeln


Diese Woche fühlte sich an wie Segeln auf offener See – mal mit Wind, mal mit Wellen, mal ganz still, wie im Auge des Sturms.


Neben den persönlichen Herausforderungen begann ich eine neue Auftragsarbeit, die mir viel Freude bereitet hat. Doch zwischen all diesen Ereignissen stellte ich erneut fest, wie emotional ich bin – und wie sehr meine Intuition und meine Gefühle mir den Weg weisen – oder eben auch meinen Rhythmus stören.
Wenn du auch so ein intuitiv-emotionaler Mensch bist, kennst du vielleicht das Gefühl, dass genau diese Tiefe uns manchmal aus dem Rhythmus bringt – besonders dann, wenn wir ihr zu wenig oder zu viel Raum geben.


Ich für meinen Teil nehme mal wieder wahr, dass es für mich eine tägliche Übung bleibt, meinen inneren kreativen Fluss mit den äußeren Anforderungen in Einklang zu bringen.

  • Nicht funktionieren, sondern lauschen.
  • Nicht planen, sondern jeden Moment bewusst neu wählen.
  • Nicht nur das perfekte Werk, sondern den ehrlichen Prozess dahinter.


Und du?


Wie sähe das bei dir aus?
Wie findest du in deinen kreativen Rhythmus zurück, wenn das Leben ruft – oder schreit?
Was hilft dir, deinen Fokus neu auszurichten?
Welche kleinen Dinge bringen dich aus der Balance – oder vielleicht auch überraschend zurück in sie?



Und wenn du selbst das Gefühl hast, auf hoher See zu treiben – und deine Antworten intuitiv, emotional und kreativ zwischen den Wellen suchen möchtest,
dann ist mein Angebot zur kunsttherapeutischen Begleitung vielleicht genau das Richtige für dich.
Oder du lässt dich auf www.sabine-kraus.art von meinen aktuellen Werken inspirieren.


Herzliche Grüße, Sabine

Im Land der goldenen Bäume - KunstLogbuch KW 27

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Neue Wege – Mein Fokus auf Kunst und kreativen Ausdruck

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Verlorene Menschlichkeit? – Wohin geht dein Mitgefühl?

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KunstLogbuch KW 25

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KunstLogbuch_ Ateliergeschichten

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Einladung zum wöchentlichen Kunst-Logbuch In den vergangenen Wochen habe ich viel innere Arbeit geleistet, um für mich klarzubekommen, wie mein Weg mit der Kunst weitergehen soll. Immer wieder werde ich gefragt, ob ich noch male, ob es neue Bilder gibt. Diejenigen, die mich näher kennen, wissen, dass die letzten Jahre privat sehr herausfordernd waren – und dass das Malen dabei oft auf der Strecke geblieben ist. Doch nun ist ein Punkt erreicht, an dem die Kunst wieder in den Mittelpunkt rückt – auch beruflich. Es werden also bald neue Werke folgen 🙂. Im Zuge dessen, habe ich mich entschieden, meinen Weg als Künstlerin sichtbarer zu machen. Ich habe begonnen, ein wöchentliches Kunst-Logbuch zu schreiben, das ab sofort unter Ateliergeschichten auf meinem Blog erscheint. Dabei geht es mir weniger darum, fertige Ergebnisse zu präsentieren – sondern vielmehr darum, den künstlerischen Prozess selbst transparenter zu machen: Was bewegt mich? Wo stockt es? Was wächst im Verborgenen? Kreativität zeigt sich nicht nur auf der Leinwand, sondern auch im Denken, Fühlen, Zweifeln und Sortieren – und im Tun, das sich oft gerade in den kleinen, unscheinbaren Schritten zeigt. Und irgendwie möchte ich gerne auch denen, für die Kunst nicht immer so leicht greifbar ist, vermitteln, was hinter einem Werk stecken kann – selbst wenn es auf den ersten Blick ‚einfach gemacht‘ erscheint.“

KunstLogbuch KW 24

von Sabine Kraus • 15. Juni 2025
KunstLogbuch vom 09.06 - 15.06.25 Zwischen Rollen und Wirklichkeit – die Vision im Inneren halten lernen Diese Woche war wieder mal mehr eine Einladung zum Lauschen – weniger zum produktiven Arbeiten im Atelier. Letztendlich beginnt immer alles mit dem, was wir über uns selbst denken und glauben: Mache ich genug? Haben andere von meinem Wirken einen Nutzen? Was heißt es Künstlerin zu sein? Es sind die Rollen und Identitäten, die uns binden – meist genährt von alten, kindlichen Stimmen, die noch wirken. Doch wie so oft, kann auch im Nicht-im Aussen-Handeln viel Bewegung liegen – innere Bewegung. Und genau dort beginnt Kreativität: im Inneren. Erst dann folgt der künstlerische Prozess im Außen. So ist das Leben: von innen nach außen – von außen nach innen. Es gibt nur diese beiden Richtungen. Die Vision zu halten heißt, diese Wege bewusst zu gestalten – und sie zu gehen.

Zuhause? Meine Adresse ist ICH bin

von Sabine Kraus • 10. Juni 2025
Zuhause? Meine Adresse ist ICH bin Wenn ich meinen Hund Coco beobachte, lerne ich jeden Tag, was es heißt, zu Hause in sich selbst zu sein. Er lebt ganz im Hier und Jetzt. Wenn er schläft, schläft er. Wenn er isst, isst er. Wenn wir kuscheln, genießt er den Moment – mit einem entspannten Grinsen. Ich weiß natürlich nicht, was in seinem Kopf vorgeht, aber sein Verhalten vermittelt mir ein tiefes Gefühl von Frieden. Als wäre er einfach ganz bei sich. Auch in der Natur finde ich diese Klarheit. Tiere, Bäume, der Wind – alles scheint einfach zu sein, ohne etwas werden zu müssen. Generell lehrt mich die Natur viel über das innere Ankommen in mir selbst.

Journaling: Schreiben als Weg zu innerer Klarheit

von Sabine Kraus • 9. Juni 2025
Journaling: Wie Schreiben deine Gedanken ordnet und emotionale Klarheit fördert Wenn dein Alltag oft hektisch, zu komplex oder einfach zu laut ist, kann dir das Schreiben einen wunderbaren Raum schenken – zum Innehalten, Reflektieren und Ankommen bei dir selbst. Journaling ist mehr als das Festhalten von Gedanken. Es hilft dir, Klarheit zu gewinnen, deine Emotionen zu sortieren und dich wieder mit deinem inneren Rhythmus zu verbinden. Für mich ist das Schreiben zu einer täglichen Praxis geworden – wie Zähneputzen. Eine Gewohnheit, die mir immer wieder den Weg zurück zeigt – zu mir, zu meinem inneren Raum, zu meinem Zuhause.

Schuhwechsel: Wenn der Blick sich verändert

von Sabine Kraus • 5. Juni 2025
Zurück zu mir – Neue Schuhe für einen neuen Weg Wenn ich mich umschaue, sehe ich viele Menschen, die einfach weiter funktionieren – obwohl sie längst spüren, dass ihr Leben nicht mehr passt. Sie stehen im Konflikt mit der Welt, mit der Politik, in Beziehungen – und ganz tief drin: mit sich selbst. Mit ihren Werten, ihren Zielen, dem, was sie wirklich sind. Auch ich stecke in so einem Prozess. Ein Zurückkommen zu mir, in dem ich übe, im Hier und Jetzt zu sein. Mein Leben bewusst wahrzunehmen und aus dem Moment heraus stimmig zu gestalten. Für manche Menschen wirke ich derzeit vielleicht langsam, wenig aktiv. Für mich fühlt es sich gerade genau richtig an.
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